Arbuz – bardzo smaczne, zdrowe i orzeźwiające produkt. Jak i ogórki, większą jego część składa się z wody, ale przy tym jeszcze i słodki. To właśnie dzięki tej swojej właściwości, można użyć arbuz odchudzanie. Pełnym ludzi lub tych, którzy mają znikomy nadwagą, można spożywać ten produkt w dużych ilościach, nie obawiając się questus adipem jeszcze więcej.
Wręcz przeciwnie, przy właściwej diecie za pomocą arbuza, waga powinna zacząć odchodzić, bo kaloryczność arbuza niska. A organizm zacznie się oczyszczać się z toksyn i zanieczyszczeń, dzięki korzystne właściwości tej jagody.
Arbuz: właściwości
Dojrzałe, słodkie i chrupiące produkt świetnie pomaga ugasić pragnienie i chęć "na ząb". Jednak wśród ludzi, miłośników fitness, jest pewna ostrożność nawet w stronę owoców. Dzieje się to z powodu fruktozy i węglowodanów w ich składzie, które mogą utrudniać odchudzanie. Ludzie się boją i myślą, że tyjesz od arbuza. W związku z czym pojawia się pytanie: "czy Można się wyleczyć z arbuza?". Czy to tylko mit?
Aby zorientować się w tej sprawie, poniżej zostaną rozebrane właściwości tego produktu:
- Kaloryczność arbuza – około 25 – 30 kalorii. Taka niska kaloryczność uzyskuje się dzięki dużej zawartości wody.
- Na 100 g arbuza – 7,5% węglowodanów i 0,5% błonnika. Ostatnie przyczyniają się do poprawy trawienia.
- Zaspokaja nie tylko głód, ale i głód.
- Kwas foliowy, zawarte w składzie arbuza, poprawia stan włosów, skóry, przewodu pokarmowego.
W każdym razie, dzięki niskiej zawartości kalorii, arbuz pomaga utrata masy ciała osiągnąć swój cel. Można go używać zarówno w diecie, przeładunkowych dniach, tak jak bezbolesny przekąskę przy prawidłowym odżywianiu. Bo odchudzanie należy spożywać 1500 kalorii dziennie i arbuz łatwo wchodzić w to liczba, przy tym nie ogranicza się w tym dobrym produkcie.
Jak wybrać dobry arbuz?
Aby uzyskać pozytywne efekty picia, należy wziąć w żywności wysokiej jakości, zdrowe i naturalne arbuzy. Dieta arbuz z użyciem produktów chemicznych jednoznacznie nie może nazywać się przydatne. Jak więc wybrać tę jagodę?
Istnieje kilka podstawowych zasad, które powinieneś zapamiętać:
- arbuzy, które pojawiają się na półkach wczesną wiosną, prawdopodobnie zapchane azotany;
- wizualnie arbuz musi być gładkie kształty, z brakiem zgniłe miejsc i uschłą ogonem;
- miąższ powinien być żywy i soczysty, nie za włóknistą. Z białym, a nie żółtawy.
Dieta arbuz
Na pytanie: "czy Można arbuz przy diecie?", odpowiedź jest jednoznacznie pozytywny. Kaloryczność arbuza pozwala stosować go w ciągu dnia praktycznie bez ograniczeń. Dzięki temu, można go spokojnie wpisywać w dzienną kaloryczność i używać w jakości przekąski.
Istnieją również kilka diet opracowanych specjalnie pod ten produkt:
Mono -
Jest to dość surowa dieta przy użyciu tylko jednego arbuza. Z pomocą takich trudnych działań, można w krótkim czasie pozbyć się pary-trójki nudnych, niepotrzebnych kilogramów.
Ale, jak każda ścisłej diety, istnieje możliwość powrotu wagi. Ta dieta arbuz, zakłada prawo "wejście" i "wyjście" z niej. To pozwoli zapobiec powrotu odrzuconych kg. Do tego na kilka dni przed i kilka dni "po" trzeba jeść lekkie produktami i nie rzucają się na czekoladę i bułki.
Menu na dzień przy takiej arbuza diecie: arbuz i co najmniej dwóch litrów wody. Jeść 5-6 razy dziennie. Dla odmiany można robić soki, koktajle i napoje z arbuza. Nie wolno siedzieć na tej diecie ponad 5 dni.
Lekka wersja
Kolejna skuteczna i smaczna dieta arbuz pozwala już bardziej swobodny diety. To pomaga utrzymać się na niej przez dłuższy czas, nie złamać, a do tego bardziej chroni dla organizmu.
Menu przy takiej diecie zawiera: normalny, nie jest zbyt kaloryczna dieta, prawidłowe odżywianie. Ale na pół godziny przed i po posiłku można zjeść nieograniczoną ilość arbuza. W pierwszym przypadku to pomaga ugasić pragnienie i nasyci i odpowiednio mniej jeść przy stole. W drugim, szybko wyświetlić wszystkie szkodliwe z organizmu. Ostatnim posiłkiem również musi być arbuz. Na tej diecie można siedzieć przez długi okres czasu.
Rozładunkowy dzień
Wiele osób wie o praktyce czczo dni. Ich prowadzą, aby zresetować mały, ale niechciany ciężar, oczyszcza z toksyn, lub gdy czują, że pozwolili sobie na relaks i teraz tuczące.
Pomimo mity o tym, że od arbuza tuczą, od tego podnośników dnia waga idzie bardzo szybko. Tak i w letnie upały, kiedy jest kaloryczny posiłek i bez tego nie bardzo chce i stale obecne jest pragnienie, arbuz rozładunkowy dzień będzie idealny i jednoznaczne. Poprawia pracę jelit, pojawia się nadmiar wody z organizmu. W ogóle, waga zmniejsza się o 1 – 1,5 kg.
Zasady prowadzenia maszyn dnia na arbuza:
- jest tylko arbuz;
- pić dużo czystej wody;
- mogą zielony niesłodzone herbaty z miętą.
I jeszcze kilka wariantów takiego maszyn dnia:
- na arbuz i melon;
- na arbuza i chlebie.
Przybliżony menu na dzień:
- śniadanie: owsianka na wodzie, gotowane jajka i twaróg;
- obiad: białko, to może być gotowane kurczak, białe mięso, ryby na parze;
- kolacja: kilka plasterków arbuza za 3 godziny przed snem.
Przy tym w przerwach między posiłkami, dopuszcza się stosowanie nieograniczonej ilości produktu. Za to można podziękować niską kaloryczność arbuza.
Ważne jest, aby pamiętać:
- nie można jeść więcej niż dwa kilo arbuza dziennie;
- nie można siedzieć na arbuza diecie od ponad pięciu dni;
- najlepiej przeprowadzić taką dietę w weekendy lub w wakacje i nie odchodzić daleko od domu, tak jak wszystkie jednak ten produkt ma właściwości moczopędne i oczyszczające właściwości;
- nie można przeprowadzić dietę lub tłoczny dzień, nie w arbuz sezon, to może być szkodliwe ze względu na wysoką zawartość azotanów.
Dieta arbuz: przeciwwskazania:
- ciąża;
- cukrzyca;
- kamienie lub piasek w nerkach;
- słaby układ odpornościowy;
- choroby układu krążenia;
- dla dzieci, młodzieży czy starczy wiek.
Jakich wyników można się spodziewać
Co jednak najważniejsze efekty i rezultaty dostają ludzie po przeładunkowych dni na arbuza lub pełnej diety? Oczywiście, oprócz utraty wagi, filc i inne właściwości fizyczne i psychologiczne zmiany.
Arbuz odchudzanie pomaga bardzo dobrze. Głównym plusem można nazwać, chyba, oczyszczenie układu moczowo-płciowego, ponieważ w ciągu dnia trzeba często chodzić do toalety.
Samopoczucie poprawia się, odczuwa się komfort w trawieniu. Nie można przeoczyć taką możliwość odchudzanie w okresie letnim! Ważne jest, aby wybrać dobry arbuz, dojrzałe, bez chemii... Utrzymać się na nią jest naprawdę proste i smaczne. A potem uczucie lekkości, odchudzanie.
W wyniku jednej z najważniejszych cech staje się aspekt psychologiczny. Po tym, jak się oczyszcza jelita, normalizuje trawienie, odczuwa się lekkość, więcej nie chce jeść ciężkiej lub wysokokalorycznym jedzeniem, picie alkoholu. Zwłaszcza w letni upał. Bardzo dobrze widoczna ta dieta właśnie po brzuchu, tak jak oczyszcza jelita. Jeśli kilka dni jeść tylko arbuz, brzuch wprost "przepalony" na oczach nawet u szczupłych osób.
Podsumowując
Jest skuteczny, czy arbuz odchudzanie? Zdecydowanie tak. Przy czym on będzie doskonałym pomocnikiem, jak dla tych, którzy posiadają prawidłowego odżywiania i liczenia kalorii do długiej i skutecznej utraty wagi, jak i dla tych, którzy pilnie potrzebują zrzucić kilka zbędnych kilogramów przed urlopem lub oczyścić organizm. Latem takie rozwiązanie będzie po prostu zbawieniem, ale nie warto zapominać o przeciwwskazania i również nie powinno się jeść arbuz tuż przed snem.
Dzięki dużej ilości żelaza, arbuz jest dobry dla osób z anemią. Pomaga kobietom zmniejszyć ból i dyskomfort w miesiączki. Dzięki dużej zawartości witaminy c, wzmacnia odporność i przygotowuje na zimne pory roku. Ci, którzy latem pić dużo arbuza, zimą będą rzadziej chorować! W sumie, arbuza wiele zalet, on na pewno będzie bardzo pomocne w odchudzaniu, i rezygnować z takiego pysznego, lekkiego i prostego wariantu redukcji masy ciała na pewno nie warto!
Nie jest panaceum na dużej nadwagi i innymi, ale będzie świetnym rozwiązaniem czyszczenia dla organizmu, który na pewno nie zaszkodzi.